Inleiding en context

Goede morgen allemaal op deze donderdag 9 februari 2023. Vandaag weer een verse ´kennisparel´ in jullie mailbox. Dit keer een systematisch overzicht over de effectiviteit van zogenaamde mindfulness interventies om stress onder politiemedewerkers te voorkomen of te reduceren. Ik heb trouwens gisteren een update gemaakt van alle 130 ´politiekennisparels´ die ik tot nu toe heb verzonden: https://www.researchgate.net/publication/359236763_Politiekennisparels_2020-2022_Een_overzicht_van_op_evidentie_gebaseerd_politiewerk Mindfulness of achtzaamheid wordt gedefinieerd als ‘het bewust aandacht geven aan het huidige moment zonder hierover te oordelen’ – een vermogen dat men ontwikkelt met behulp van meditatie of andere oefeningen. Mindfulness komt van het woord sati, een belangrijk element in boeddhistische tradities.

Mindfulness helpt in het herkennen van automatische, soms onbehulpzame, patronen. Meer bewustwording in deze patronen kan leiden tot meer keuzevrijheid om automatische reacties te doorbreken en te leren reageren op een behulpzamere manier. Mindfulness is een aandachttraining, waarmee een houding van alertheid getraind wordt. Beoefenaars leren om de aandacht te vestigen op het huidige moment. Dit kan van het lichaam, emoties of gedachten zijn, maar ook zintuigelijke ervaringen door de omgeving.

Mindfulness Based Stress Reduction (MBSR) is een intensieve, acht weken durende groepstraining ontwikkeld in de jaren ‘70 door Jon Kabat-Zinn in Massachusetts. Hij was werkzaam als moleculair bioloog en tevens een beoefenaar van vipassana oftewel inzichtmeditatie. Hij ontwikkelde de training om patiënten met chronische pijn die uitbehandeld waren te helpen om zich op een andere manier tot hun klachten te verhouden. Hij vermoedde dat deze meditatie de patiënten zou kunnen helpen om meer inzicht te krijgen in hun pijn, de zorgen en het verdriet daarover, en in de manier waarop zij hiermee omgingen. Hoewel de MBSR training in eerste instantie ontwikkeld is voor ziekenhuispatiënten, wordt het inmiddels al jaren toegepast bij mensen met stress en burn-out klachten. Daarnaast wordt het ook steeds vaker ingezet bij algemene doelgroepen, zoals professionals, studenten, binnen bedrijven en medewerkers binnen de politieorganisatie. En over de laatste groep gaat de bijgesloten ´kennisparel´

Bron

Vadvilavičius, Tadas, Erika Varnagirytė, Gabija Jarašiūnaitė-Fedosejeva & Loreta Gustainienė (January 2023). The Effectiveness of Mindfulness-Based Interventions for Police Officers’ Stress Reduction: A Systematic Review. Journal of Police and Criminal Psychology, 30 January, pp. 1-17. https://link.springer.com/article/10.1007/s11896-022-09570-2?_gl=1*mkk398*_ga*MjE0MzYxOTk3Ni4xNjQ1NzcwODcy*_ga_B3E4QL2TPR*MTY3NTc3MDk1NS4xMy4xLjE2NzU3NzI1MDcuMC4wLjA.

Summary

The profession of a police officer is associated with high levels of stress, which can have harmful consequences for officers’ personal lives, the police organisation, and society. This systematic review aims to synthesise recent literature on the effectiveness of mindfulness-based intervention related to stress reduction (MBIs) in a sample of police officers. The search of relevant articles was applied in four databases (SpringerLink, Web of Science, Academic Search Ultimate (EBSCO), and PubMed), using the following inclusion criteria: (1) study involved police officers; (2) study used (quasi)experimental research design; (3) mindfulness-based stress reduction intervention was applied as the main intervention; and (4) study presented pre- and post-intervention measures and quantitative results of stress.

The systematic review of eight articles included in the analysis revealed that MBIs were effective in reducing police officers’ stress and other stress-related outcomes (sleep problems, post-traumatic stress disorder (PTSD), negative affect, burnout). This systematic literature review aimed at synthesising recent literature on the effectiveness of MBIs for stress reduction in a sample of police officers. The review reveals that MBIs are effective in helping police officers to reduce organisational, operational, subjectively perceived, physical stress, and psychological strain and improve some biological stress markers. Additionally, it helps decrease psychological stress-related symptoms, i.e., PTSD, improves sleep quality, etc. The analysis revealed some limitations and methodological issues of implemented studies and made some suggestions for future research.

Afsluitend

Naast het verminderen van stressklachten draagt mindfulness op het werk ook bij aan positieve werkervaringen. Zo laat onderzoek zien dat een online mindfulness-interventie leidt tot hogere betrokkenheid op het werk. Verder geven medewerkers ook aan dat zij ervaren dat hun eigen prestaties op het werk beter zijn naar aanleiding van een mindfulness-interventie. Verder blijkt uit onderzoek van TNO dat mindfulness als karaktereigenschap samenhangt met hogere werktevredenheid, minder burn-outklachten en lagere werkstress: https://repository.tno.nl/islandora/object/uuid:5a807f3f-b577-4321-b3b0-911df11e83ce En dat komt mooi overeen met de uitkomsten van bijgesloten ´kennisparel´.